日常按摩哪些部位能延年益壽
信息來源:未知    時間:2020-05-12 14:15

年紀越大的時候,越是害怕死亡,生老病死是自然規律,不要過分在意。當然,平日里有做保健的人,更不容易生病,自然活得會久一點。其中,平日里學會按摩,對于延年益壽是有益處的。當然,前提是你要按對地方,用對方法才行。小編提醒,平日里按摩下面說到的這個4個部位,延年益壽效果挺不錯的,可以試一試。

  按摩哪些部位能延年益壽

  部位一、前胸

  前胸分布胸腺,胸腺分泌出來的物質,能夠監視并且消滅身體內的變異細胞,而且還具有抗感染和抗病的能力,對延緩人體衰老有一定的作用。對此,建議每天堅持按摩前胸,幫助激活胸腺,起到防病延年的作用。

  一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸,摩擦一百到兩百次就差不多了。

  部位二、腋窩

  很多的腋窩被觸摸之后,會自然的大笑。這是因為該部位可是神經、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動,從而促進血液循環,讓各大器官能夠得到更多的養分和氧氣的交換,促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

  平日里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩,讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后,想笑的時候忍一忍,直到實在忍不住了以后停止。

 

  部位三、脊柱

  脊柱兩側分布的經絡,與人體的五臟六腑有極為密切的關系,經常按摩脊柱,能夠疏通經絡,促使氣血運行、血脈暢通,從而滋養全身的器官。

  注意了,脊柱可是很重要的地方,不能自己隨意按摩,想要按摩的話,要到中醫院的推拿科進行按摩。因為非正規的診所或是養生店,無法確保按摩師的資質,若是對方不夠專業的話,被按摩之后,也許會造成極大的損傷。

  部位四、腳底

  腳底不僅穴位多,而切經絡也多。還有人科學家認為,腳底上分布的末梢神經有成千上萬,它們與大腦、心臟聯系十分的密切。平日里多按摩腳底,可以更好的將遠端的血推向心臟和全身,調節體內陰陽平衡,起到防治疾病,健身益壽的功效。

  其中,按摩腳底方法有挺多的,比如說經常彎彎腳趾,踩鵝卵石,穿著襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等,都能夠起到按摩腳底的效果。

 

  日常按摩注意事項

  1、循序漸進

  按摩對身體有益處,但是這種益處不會那么快體現出來。如果想要通過按摩防病延年的話,需要堅持不懈才行。

  2、時間要適當

  不管是自我按摩,還是家庭成員之間的互相按摩,建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生發之時,此時進行自我按摩,可以外引陽氣,振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作,時間緊,一般沒機會按摩,到了晚上的時候,時間相對比較寬裕,有利于集中精力靜下心來實施按摩。還有利于消除疲勞,促進睡眠,讓睡眠質量得以提高。

  3、避風保暖

  在做按摩的時候,有些部位需要脫衣進行,這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話,很容易著涼而感冒的。


 

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