你不是懶只是虛!小心虛久了會生??!
信息來源:未知    時間:2018-03-28 11:21
 
 
 
 

你不是懶只是虛!

 

 
 
 

現今有不少年輕人回到家就直接窩在沙發上,或是直接來個“葛優躺”,不僅對什么事情都提不起興趣,還氣短,說話都費勁。這類人往往都會被身邊的人念叨,你怎么這么懶!實際上,中醫對此有專門的定義,那就是氣虛,氣虛的人精氣神不足,才會看起來如此乏力。

 
 

 

 
 
 
 

《黃帝內經》中早就指出:“百病生于氣”,意思是許多疾病的發生都與人體氣的運行有關。北京東方醫院亞健康中心主任彭玉清介紹道,中醫講的氣虛,其實是指人一身之氣不足,以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特征。

 
 
 
 
 

氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛以及肺氣虛。其中脾是氣血的源泉,不斷地消化吸收食物的水谷精微,然后轉化成氣。但是如果長期食用寒涼、過于油膩的食物,都會傷了脾胃,脾氣虛的人會出現腹瀉、四肢無力、不易消化等癥狀。腎氣虛的人多是身體透支了,熬夜,疲勞工作都是引起腎氣不足的原因,會出現腰酸、周身乏力、手腳不溫,尤其是隨著人的年紀越來越大,腎氣不足的現象也更加明顯。而肺氣虛的人多缺乏運動,通常會出現氣短、語言低微、自汗、易感冒等癥狀,根據氣虛的部位不同癥狀也有所差別。

 
 
 
 
 

另外,中醫講五老七傷百病生,久坐和久立都可能引起氣虛,對于長時間久坐在辦公室里的人來說,多到戶外進行鍛煉更有利于改善氣虛,尤其是肺氣虛的人可以多做一些有氧運動。當然若是從事體力勞動,運動過多的人來說,氣虛就是要適度休息了。

 
 

 

 
 
 
 
 
 

為什么會氣虛?

 

 
 
 

一般來說,氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛,根據氣虛的部位不同癥狀也有所差別。虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累導致的。

 
 

 

 

腎氣虛

 

 

緣故:腎氣虛的人多是身體透支了,熬夜,疲勞工作都是引起腎氣不足的原因。

 

表現:腰酸、周身乏力、手腳不溫。

 

 

脾氣虛

 

 

緣故:長期食用寒涼、過于油膩的食物,都會傷了脾胃。

 

表現:腹瀉、四肢無力、不易消化等癥狀。

 

 

 

 

肺氣虛

 

 

緣故:缺乏運動。

 

表現:氣短、語言低微、自汗、易感冒等癥狀。

 

 

心氣虛

 

 

緣故:平時工作壓力大、思慮過度就可能傷了心氣。

 

表現:心慌、氣短、乏力。

 

虛久了,不僅僅是累的問題了,甚至也會帶來疾病問題。

 

 
 
 

中醫認為,氣是構成和維持人體生命活動最基本、最重要的物質。

“氣為血之帥”,人體出現氣虛后,氣無法推動血脈正常運行,時間一久,疾病也就很容易找了。

現在氣虛之人非常多,有齒痕舌的人,大約能占到60%左右。

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 

小心虛久了會生??!

 

 
 
 

虛久了,不僅僅是累的問題了,甚至也會帶來疾病問題。

 

如果我們伸出舌頭,照鏡子觀察一下,發現自己舌邊布滿了齒痕,這便是氣虛的表現?,F在氣虛之人非常多,有齒痕舌的人,大約能占到60%左右。

 

鴻寶養生講“氣為血之帥”,人體出現氣虛后,氣無法推動血脈正常運行。氣血運行都遲緩。長久氣虛嚴重的人,平素抵抗力弱,疾病也就很容易找了。

 
 

 

 
 
 
 
 
 

氣虛按摩穴位

 

 

 

1、肺氣虛

 

 

▼太淵穴:太淵穴是肺經輸穴、原穴。揉搓太淵穴可補益肺氣,不僅可以治療肺系疾病,還可改善因肺氣不足而引起的皮膚干燥癥等疾患。

 

方法:太淵穴位于腕掌側橫紋橈側,橈動脈的橈側凹陷之中。找準穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按壓片刻,然后松開,反復5~10次,這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴,每次左右各按1~3分鐘),對于肺部的健康來說也很有好處,可以幫助緩解肺部不適。

 

 

2、腎氣虛

 

 

▼關元穴:關元穴就是人們常說的丹田,是人體真氣、元氣的地方。按揉關元,可以刺激腎氣的活躍,補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣,防止它的快速消耗。

 

方法:關元穴位于臍下3寸處,位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

 

 

3、脾氣虛

 

 

▼ 脾俞穴:脾俞穴是脾臟的精氣輸注于背部的位置,和脾直接相連,所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。

 

方法:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁開1.5寸處。與兩肩胛角平行的胸椎再往下數四個,旁開食、中指兩指處就是它的位置。每天晚上8點左右刺激最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。按摩的時候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下壓,邊壓邊揉,使穴位產生酸脹感覺,每次可按揉10-15分鐘,每日可按揉多次。

 

 

4、心氣虛

 

 

▼神門穴:神門穴是心氣虛或心血虛的首選神門。長期按摩可補益心氣,去除煩躁、安神心神、有助睡眠。

 

方法:神門穴位于手腕橫紋上,小手指側腕下方肌腱的拇指側。用拇指指端反復點按神門穴30次,30秒-1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重,不必追求酸脹感。


 

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